菓子パンやチョコを食べるのをやめられないときの対策【甘い焼きいもを食べよう】
小腹がすいたとき、ふと暇ができたとき、菓子パンをついつい食べてしまう。 菓子パンってさまざまな種類があって、悪魔的なおいしさがありますよね。 でも健康のことを考えたら、やめないといけない……。 わかっちゃいるけど、菓子パ...
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暮らしのことザワークラウトを1年以上つくり、食べ続けた効果・感想・体験談（腸内環境改善・花粉症改善）
1年以上、ザワークラウト（ドイツでよく食べられる乳酸菌を発酵させたキャベツ）を手作りして、コツコツ食べ続けています。 飽きっぽい自分がこんなにちゃんと継続できるなんて驚きです。 ザワークラウトを作り始めて、毎日少しずつ食...
暮らしのこと都内（清澄白河）焼き芋専門店『oimo lab』で焼き芋を食べた感想まとめ
最近、焼き芋が気になってしかたがないです。 焼き芋ってホクホクで、あまり味がしないやつでしょ、って思ってました。最近までは。 焼き芋は腸活にうってつけの食材であること、またスイーツの代わりとしてもぴったりということで、世...
暮らしのことアサヒ・白湯のペットボトルをコンビニで買って飲んだ感想
2022年11月、飲料メーカーのアサヒからペットボトルの白湯が発売されました（『アサヒ おいしい水 天然水 白湯』 11月1日から期間限定発売）。 以前、このブログでも「白湯のペットボトルがあればな」という記事を書きまし...
暮らしのこと【銀座血液検査ラボ】1滴の血液のみ・最小限の痛み。評判や口コミは？メリット・デメリット
自身の健康を確認するためには、健康診断がもっとも身近な存在です。 ただ、健康診断って、病院に行って長時間（半日つぶれることも）待たされたり、そもそも行く時間がなかったりして、後回しにしがちですよね。 検査を受けに行くのは...
こころのこと【電車通勤時間・片道1時間半（3年続けた結論：しんどい・きつい）】遅延で予定通りに着かない。対策は？
社会人としての生活で、だいたいの人がおこなっているものといえば「通勤」。 毎日するものでいちばんつらいのって、この「通勤」じゃないですかね。 すごい混んでるし、だいたい遅れます。 それにたくさんの人とぶつかります……。 ...
こころのこと人生で精神的に追い詰められたときに思い出したいエピソードまとめ・対処法も（会社員用）
もうだめだ……。 もう逃げたい……。 もう消えたい……。 もううつ手がない……。 人生で精神的にそんな追い詰められたとき、ありますよね。 いったいどうすりゃあいいんだよ、というときにこそ、知っておいてほしい、さまざまな人...
暮らしのこと【少食だと風邪をひかない】7年以上発熱もなし。おすすめの食べ物とライフスタイルを紹介。
最近、いつ風邪をひきましたか？ 自分は7年以上風邪をひいてないような気がします（最後に風邪、発熱があったのは2016年くらい）。 発熱で寝込んだ経験もなしです。 なぜそんなに体調を崩さないのかを考えてみたら、やはりいちば...
ふと考えたこと【マスクを外せない】外すのが怖い。外したくない（もはや顔の一部）
コロナの生活が3年以上続いて、まだほとんどの人が毎日マスク、あちこちで消毒、検温、……。 いざ外してもいいよ！ってなっても、今度はマスクをしていないことに慣れてないので、外すことに奇妙な恥ずかしさというか、不安があります...
暮らしのこと【夏・睡眠中】エアコン（冷房）稼働でのどが痛いときの対策【はちみつを塗る。テープを口に貼る】
連日の猛暑。というか、酷暑。 6月から35度を越す暑さで、この先、地球はどうなっちゃうんでしょうね（2022年）。 夜もエアコン（冷房）をつけないと、暑くて眠れない！ ただ、冷房をつけて寝ると、暑さの問題は解消できますが...