健康

菓子パンを食べるのをやめられないときの対策【甘い焼きいもを食べよう】

小腹がすいたとき、ふと暇ができたとき、菓子パンをついつい食べてしまう。菓子パンってさまざまな種類があって、悪魔的なおいしさがありますよね。でも健康のことを考えたら、やめないといけない……。わかっちゃいるけど、菓子パ...

1年以上、ザワークラウト（ドイツでよく食べられる乳酸菌を発酵させたキャベツ）を手作りして、コツコツ食べ続けています。飽きっぽい自分がこんなにちゃんと継続できるなんて驚きです。ザワークラウトを作り始めて、毎日少しずつ食...

最近、焼き芋が気になってしかたがないです。焼き芋ってホクホクで、あまり味がしないやつでしょ、って思ってました。最近までは。焼き芋は腸活にうってつけの食材であること、またスイーツの代わりとしてもぴったりということで、世...

2022年11月、飲料メーカーのアサヒからペットボトルの白湯が発売されました（『アサヒ　おいしい水　天然水　白湯』 11月1日から期間限定発売）。以前、このブログでも「白湯のペットボトルがあればな」という記事を書きまし...

自身の健康を確認するためには、健康診断がもっとも身近な存在です。ただ、健康診断って、病院に行って長時間（半日つぶれることも）待たされたり、そもそも行く時間がなかったりして、後回しにしがちですよね。検査を受けに行くのは...

社会人としての生活で、だいたいの人がおこなっているものといえば「通勤」。毎日するものでいちばんつらいのって、この「通勤」じゃないですかね。すごい混んでるし、だいたい遅れるし、たくさんの人とぶつかります……。ほんと疲...

もうだめだ。もう逃げたい。もう消えたい。もううつ手がない。人生で精神的にそんな追い詰められたとき、ありますよね。いったいどうすりゃあいいんだよ、というときにこそ、知っておいてほしい、さまざまな人の逆境エピソード...

最近、いつ風邪をひきましたか？自分は6年以上風邪をひいてないような気がします（最後に風邪、発熱があったのは2016年くらい）。発熱で寝込んだ経験もなし。なぜそんなに体調を崩さないのかを考えてみたら、やはりいちばんは...

コロナの生活が2年以上続いて、毎日マスク、消毒、検温、マスク……。いざ外してもいいよ！ってなっても、今度はマスクをしていないことに慣れてないので、外すことに奇妙な恥ずかしさがありますよね。てか、人目が気になって怖いで...

連日の猛暑。というか、酷暑。 6月から35度を越す暑さで、この先、地球はどうなっちゃうんでしょうね（2022年）。夜もエアコン（冷房）をつけないと、暑くて眠れない！ただ、冷房をつけて寝ると、暑さの問題は解消できますが...