メンタルハック

【HSPの寒い日・雨の日の過ごし方】孤独がつらいときはカフェへ。そこには人がいる。

寒い日……雨の日。太陽の日差しがなく、灰色の世界。メンタルが不安定になったりします。雨が1日を通して降っているときなんて、家にずっといるのはほんとにつらいです。とくにひとり暮らしの場合は。とくに休日は。灰色の...

コロナによって、気軽におでかけができない世の中になりました。感染予防のために、自宅にこもり続けるのはメンタル的にきついときってありますよね。孤独でつらいとき、さみしくてしかたないときなど……。そんなときはYoutu...

1日3食があたりまえの食生活に対してずっと違和感がありました。食べるたびに体が疲れたし、重くなって集中力もなくなったり。そこで、6年近くかけて現在の1日1食の生活にたどりつき、体力と集中力をなんとか保てています。 1...

現在はメガネをかけて生活をしていますが、小学生のころは裸眼視力が左右ともに2.0でした。近くのものも遠くのものも、すべてがくっきりはっきり見える。当時はこの視界があたりまえにずっとつづくと思っていました。眼鏡なんて...

ふとメンタルが落ちる瞬間ってありますよね。季節の変わり目だったり、生活のなかで嫌なことがあったときとかに。メンタルが落ちたとき、自分は食欲が無性にわいて、ごはんを食べすぎてしまったり、チョコレートを食べすぎてしまった...

1日1食の生活をかれこれ7年くらいしております。気づいたら自然と1日1食の生活に移行していました。最近（2023年3月）は、徐々にさまざまな食品の値段があがっていて、お財布が困ったことになっていますよね。そんな中で...

日本屈指の桜の名所といえば、都内にある千鳥ヶ淵（ちどりがふち）ですよね。千鳥ヶ淵の緑道とは靖国通り側の入り口から半蔵門駅側の入り口までのことで1キロ程度の道。散歩にうってつけのコースです。桜が咲く季節には、千鳥ヶ淵...

疲れて何もしたくないときって、ありますよね。なんだか気分がのらないな、というとき。季節の変わり目はとくに。昼と夜で気温差が激しくて、体とこころがうまく環境についていきません。寒暖差って、地味に体にこたえますよね。...

ふと、どこかへ行きたいと思うことってありませんか？どこかへ行きたい。どこかへは行きたいけれど、どこへ行きたいのかはわからない。どこかへは行きたいけれど、行きたい場所を探しだすのがめんどうくさい。そんなふうに思って...

新生活は期待と不安がありますよね。引越し・入学・就職・転職のときはとくに。どちらかといえば、不安のほうが大きいと感じる人のほうが多いのではないでしょうか。緊張して落ち着かなくて夜も眠れないこととか、僕もありました。...