うつ

間食(おかし)・過食をやめる方法まとめ【買うものリストを作り、誘惑に負けない】

ふとさみしいときに、コンビニやスーパーで予期せぬおかしを買ってしまう。なぜか食欲が抑えられなくて食べすぎてしまい……自己嫌悪に陥ってしまう。たいして食べたいわけじゃないのに、なぜか食べてしまうなんてことはありませんか...

最近はどこもかしこもみんな多忙で、ぎすぎすしていて居場所がない……なんて感じたりしませんか？そんなときには落ち着ける居場所を持っておくことがおすすめです。みなさんは、自宅や職場以外で落ち着ける場所を持っていますか？ ...

悩みや不安を抱えたまま、家にずっといると気がおかしくなってしまいそうなときってありますよね。現代社会では多くの人がストレスや不安、うつなどに苦しんでいます。そのようなときは、とりあえず外に出て、歩きましょう。歩くの...

以前、web上で簡単にできるHSPのセルフチェックをしました。で、自分がHSP気質だと判明してから、HSPについていろいろと調査していました。そのなかでHSP気質の人の特徴・生活の様子を紹介しているコミックエッセイを...

疲れていて何もやる気が出ず、なぜかふと絵本を読んでみようと思いました。読んでみようと思った絵本は、村上春樹さんが翻訳している絵本『おおきな木（作：シェル・シルヴァスタイン）』です。村上春樹さんは絵本の翻訳もやっており...

世界的に有名な作家であるフランツ・カフカ。カフカの作品といえば、朝起きたら虫になっていた……という小説『変身』が有名ですよね。カフカの他の作品は、だいたいは暗くて難解なストーリーばかり。そのような物語ばかりをカフカ...

なんだか最近、経済的にも精神的に生きづらい世界になってしまいました。毎朝、どこかで人身事故のニュースを目にします。誰かの自殺は悲しいニュースです。しかし、自殺したいと考えているのは人間たちばかりではないです。うさ...

コロナによって、気軽におでかけができない世の中になりました。感染予防のために、自宅にこもり続けるのはメンタル的にきついときってありますよね。孤独でつらいとき、さみしくてしかたないときなど……。そんなときはYoutu...

1日1食の生活を6年近くしています。ただ最近、その1食も体にとってわりと負担になっているような気がしています。そこで、惰性で続いている1日1食生活のその先へ、ということで「微食生活」をしてみました。微食（ほぼ不食）...

現在はメガネをかけて生活をしていますが、小学生のころは裸眼視力が左右ともに2.0でした。近くのものも遠くのものも、すべてがくっきりはっきり見える。当時はこの視界があたりまえにずっとつづくと思っていました。眼鏡なんて...