【メンタルが落ちてつらいときの対処法】部屋の整理整頓・掃除を3分間してみる

ふとメンタルが落ちる瞬間ってありますよね。季節の変わり目だったり、生活のなかで嫌なことがあったときとかに。メンタルが落ちたとき、自分は食欲が無性にわいて、ごはんを食べすぎてしまったり、チョコレートを食べすぎてしまった...

チョコレートを食べるとなぜか安心する。日々のストレスとうつに立ち向かう

日々の生活のなかで、ふと不安になるとき。メンタルのバランスが崩れかけたとき。だいたい近くのコンビニか、ドンキ、ドラッグストアへ向かいます。チョコレートを買い求めるためです。チョコレートで崩れかけたこころを元に戻し...

新生活は期待と不安がありますよね。引越し・入学・就職・転職のときはとくに。どちらかといえば、不安のほうが大きいと感じる人のほうが多いのではないでしょうか。緊張して落ち着かなくて夜も眠れないこととか、僕もありました。...

ここ最近話題になっているHSP(繊細さん)について。みなさんのまわりにはHSP(繊細さん)はいますか？ HSP(繊細さん)についてはわからない、という方のために簡単に説明しておきます。 HSPだと医学的な呼び方すぎるの...

1日が終わり、気づくとなぜか鬱でメンタルが落ちている。朝はあんなに希望にみちあふれていたにもかかわらず…… なぜ、こんなにもメンタルが落ちたのかはわからない…… ぐったり疲れていて……もうなにもやる気が起こらない。こ...

NHKスペシャル「若者たちに死を選ばせない」という番組を見たので、自殺について。日本の自殺者は毎年3万人前後と言われていますよね(本当のところはどうかわかりませんが)。 1日あたり約80人前後の方が自ら命を絶つ計算にな...

涙活。そして、さようなら。のストレス